2014-05-06 (已於2017-12更新)
如何讓孩子乖乖去睡覺，大概是多數家有幼兒的父母，每天都要經歷的抓狂事。你知道孩子為何不肯睡嗎？遇上孩子使出渾身解數拖延睡覺，該怎麼辦？
讓孩子安心入睡的兩步驟
第一步：接受他的掙扎
要幫助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。成人不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。
這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前規律
或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，但有了你的接受和了解，同時加上一點「魔法」，他就能日日安心的「睡著」。這其中的重要關鍵就在於：建立一套特有的「睡前規律」，而且確實執行。
比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙後，就跟他坐在床上，唸兩本書給他聽。當兩本書一唸完，跟孩子說你很愛他，然後道晚安、離開。當然，一開始執行時，一定會遇上孩子使出渾身解數拖延的狀況，比如說：「再唸一次」、「再抱我一下」、「我聽見怪聲音」等。 面對孩子這樣的「藉口」，不要動氣！溫和但堅定的把孩子帶回他的小床，然後像面鏡子一樣的簡短反映：「我知道你捨不得去睡覺，但書已唸過了，現在你該睡覺了。晚安！」
儘管每個孩子的人格特質不同，只要溫和堅定的這樣做，少則幾天、多則數星期，孩子通常都能接受事實，學習安心入睡。所以成人的堅持，不是冷血或薄情，反而會幫助他度過睡前心理適應上的抗拒。
